TAOlife - Tag 4

Hallo Ihr Lieben!

Kurz noch ein paar Worte zu unserer Kommunikation mit Euch über „SIGNAL“!

Unsere „SIGNAL“-Nachrichten über das Hochladen eines Kurs-Beitrages dienen grundsätzlich zur Information, dass Übungen, Impulse etc. neu verfügbar sind! Das bedeutet nicht, dass Ihr sofort in das Kursportal gehen müsst bzw. gleich die Übung oder den Impuls/Blog etc. anschauen/üben sollt! Wir möchten Euch dadurch die Gelegenheit geben, es zu tun, wann immer es gerade für die eine oder den anderen passt!

Darüber hinaus nutzen wir „SIGNAL“ in Folge dazu, Euch während des Tages immer wieder eine Erinnerung anzubieten und „auf die Schulter zu klopfen“. Diese Nachrichten sind immer mit einem „JETZT❤️“ gekennzeichnet und fordert dazu auf, 1 - 2 Minuten inne zu halten, den Atemfluss bewusst wahrzunehmen und einfach nur zu spüren! Manchmal kombinieren wir diesen Impuls zum Innehalten auch noch mit einer kurzen meditativen Übung!

Es wird vermutlich immer wieder vorkommen, dass es Euch nicht möglich ist, während Eures Tagesablaufes, z.B. aus beruflichen Gründen, dieser ein- bis zweiminütigen Übung sofort zu folgen! Das macht überhaupt nichts! Womit auch immer Du gerade beschäftigt bist, nutze einfach den „SIGNAL“-Ton für eine spontane „Bewusstwerdung“, für einen kurzen Moment des geistigen Innehaltens ohne Deine Handlung zu unterbrechen, wenn dies gerade nicht möglich ist. Diese Sekunde des mentalen Innehaltens verändert jedoch augenblicklich Deinen inneren Energiezustand und führt Dich vom Denken zum Fühlen, vom Kopf ins Herz!

Du wirst bemerken, wie diese veränderte Energiequalität ganz von alleine in Deine Gedanken, Deine Worte und Deine Handlungen fließt und Dein Erleben für Dich und wohl auch für Deine Umgebung spürbar verändern kann.

Und wenn Du für Dich entscheidest - aus welchen Gründen auch immer - „SIGNAL“ gar nicht zu nutzen, ist das genauso gut! Du verpasst überhaupt nichts, denn alle Inhalte sind ja immer frei nutzbar und dauerhaft verfügbar!

Heute möchte ich anhand meines „Messer/Käsereibe“- Erlebnisses von gestern noch einmal auf die 5 Schritte der Akzeptanz aus dem Teaching vom Sonntag eingehen. Der erste Schritt „Aversion = Widerstand aufgeben“ stellt für das vom Verstand dominierte Bewusstsein (= auch „Unbewusstsein“ genannt) wohl die größte Herausforderung da!

Der erste Schritt zur Akzeptanz – die Aversion überwinden und den Widerstand aufgeben - meint nämlich nichts anderes, als auf unsere subjektiven mentalen Bewertungen, auf das, was nach unserer ganz persönlichen Ansicht „richtig“ und „falsch“ ist, also auf die in uns wie „eingemeißelt“ wirkenden Überzeugungen und Erwartungen „wie etwas zu sein hat“ zu verzichten!

Für unsere Verstandesebene ist dies ungemein schwierig! Wir können erfassen, warum das so ist, wenn wir bedenken, dass Umstände, Dinge, Empfindungen etc. zu begreifen, zu unterscheiden und in die beiden Kategorien „bedrohlich“ oder „sicher“ einzuteilen, eine angeborene Fähigkeit unserer mentalen Ebene ist, die dem Überlebenstrieb dient und unser Überleben sichern soll. Dem Verstand diese Fähigkeit „abzutrainieren“ wird also nicht ganz so einfach möglich sein.

Um entlang der 5 Schritte zur Akzeptanz zu gelangen, ist daher ein Wechsel der BewusstSEINS-Ebene erforderlich - vom „Denken zum Fühlen“, vom „Kopf ins Herz“!

Erst diese andere Ebene des BewusstSEINS beendet die inneren „Flucht“- und „Kampf“-Mechanismen des Widerstandes und der Aversion und ebnet den Weg zur den weiteren 4 Stufen.

Ein Werkzeug dafür ist das Fühlen als ein SINNliches Erleben!

Zu fühlen, was JETZT gerade da ist, egal wie der Augenblick auch auf uns wirken mag, öffnet die leere Weite bewusster Wahrnehmung von Gegenwärtigkeit im Hier und JETZT! Wir verlassen Vergangenheit und Zukunft, erleben, wie die Dinge kommen und gehen, wie Empfindungen, Emotionen und körperliche Phänomene erscheinen, sich verändern und wieder vergehen. Alles was JETZT gerade ist, bekommt fühlende wertfreie Aufmerksamkeit und wohlwollende Beobachtung. Dabei spüren wir frei fließende Energie, Entspannung und Leichtigkeit!

Nutze dieses Werkzeug, das Fühlen, wann immer Du Gelegenheit dazu hast!

Du bist eingeladen, wenn Du das nächste Mal – oder auch jetzt in Deiner Vorstellung – Gedanken und damit einhergehende Emotionen der Bewertung, der Aversion, des Widerstandes spürst gegen das, wie das Leben sich gerade ausdrückt, in die innere Haltung von fühlender Wahrnehmung zu wechseln. Dabei ist es unerheblich, ob Du Dein Fühlen auf Deine körperlichen Empfindungen richtest, auf einen Gegenstand im Raum, auf die Natur oder Deine Gedanken und Emotionen wertfrei wahrnimmst. Das einzige, was dabei zählt, ist, dass Du alles einfach nur fühlend beobachtest.

Und meine Geschichte mit dem Messer? Am Bild unten könnt Ihr sehen, dass das TAO die Sache für mich gelöst hat, ohne dass ich mich "einmischen" musste 😊.

JETZT♥️verbunden,

Barbara 🙋‍♀️&🙋‍♂️ Harald

TAO 🌈

T otality 💫

A wareness ☀️

O neness 💥

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Hier unsere heutige TAOlife - Übungen zum "nach"schauen:

Üben im Freien ist toll ... aber manchmal müssen 15 m2 reichen ...

Tägliche TAOlife - Körper und Atemübung der 1. Woche: "JA" zum LEBEN

Die heutige TAOlife - Achtsamkeitsübung der Woche 1: